番茄轻断食提供科学减重方案，支持多种间歇性禁食模式选择。每日体重自动记录功能生成变化曲线，清晰掌握减脂进度。饮食热量计算器帮助控制营养摄入，搭配智能饮水提醒维持代谢平衡。数据看板直观展示减重趋势，发现平台期及时调整计划。个性化设置允许根据体质特点定制专属方案，循序渐进达成目标。从计划制定到成果追踪，全程陪伴健康减重旅程。让科学饮食成为生活习惯，实现理想身材管理。

番茄轻断食如何快速制定专属计划？

1、打开番茄轻断食，进入界面。

2、根据用户的情况选择。

3、选择减脂部位，可以多选。

4、选择感兴趣内容，可多选。

5、设置当前体重。

6、设置目标体重。

7、开始专属计划，加油加油。

软件特色

1、智能计划定制系统，基于用户体质参数与减重目标，自动生成个性化断食方案。

2、专业营养数据库，收录10万+食物热量信息，精准计算每日营养摄入与消耗平衡。

3、可视化数据追踪，通过动态图表展示体重、体脂等指标变化，清晰掌握减重进度。

4、渐进式适应机制，从入门到进阶分阶段指导，确保断食过程科学安全无负担。

软件功能

1、多元断食模式库，提供16:8、18:6等主流方案，支持自定义禁食/进食时间窗口。

2、智能饮食分析仪，扫描录入餐食自动计算营养素配比，标注潜在营养缺失风险。

3、专业知识中心，由营养专家编写的断食指南与常见问题解答，避免认知误区。

4、社区互动平台，分享减重心得，参与挑战活动，获取营养师定期答疑服务。

软件用法

1、注册时完成健康评估，包括基础代谢率与日常活动量，获取初始断食建议。

2、每日在进食窗口记录餐食内容，系统自动统计热量与营养构成，生成日报。

3、每周测量体重体脂，在"趋势"页查看变化曲线，根据平台建议调整计划。

4、遇到平台期时，使用"方案优化"功能获取突破建议，重启减重进程。

APP点评

1、界面设计清新简洁，数据可视化效果突出，关键指标一目了然。

2、食物数据库本土化程度高，包含丰富中式菜品数据，实际查询匹配率高。

3、高级分析报告需订阅解锁，但基础功能已足够支持科学断食实践。

4、数据同步稳定性良好，多设备切换时记录无缝衔接，使用体验流畅。