肌肉计划专门帮你在家练出好身材的，它会根据你的身高体重和健身目标，给你定制专属训练计划。最厉害的是用手机摄像头就能智能识别你的动作，像有个专业教练在旁边指导，及时提醒你动作对不对。

肌肉计划怎么训练

1、肌肉计划就像你口袋里的私人教练，用手机摄像头就能实时纠正动作。

2、会根据你的身高，体重和目标增肌，减脂或塑形，定制适合你的训练方案。

3、课程丰富多样，从哑铃训练到徒手健身都能覆盖。你可以自由调整强度，系统还会记录每次训练数据，让你清楚看到进步。

4、通过进化之路功能，你能直观看到自己的成长轨迹，更容易坚持。

软件亮点

1、采用智能影像识别技术实时监测训练动作，通过即时反馈帮助用户调整姿势避免运动损伤，让居家锻炼也能达到专业效果。

2、基于用户身体数据和健身目标自动生成个性化方案，无论是增肌塑形还是减脂燃脂都能获得针对性指导。

3、内置进化追踪系统完整记录体型变化过程，通过可视化数据对比让训练成果一目了然。

4、融合PDCA循环训练理念持续优化计划内容，确保每次锻炼都能获得有效提升。

软件特色

1、独创的AI计数功能精准识别每个训练动作次数，解放双手让用户更专注动作质量。

2、提供多维度课程库覆盖不同训练阶段需求，从入门到进阶都能找到合适内容。

3、支持训练参数自定义调整，可根据实际感受灵活修改组数次数等关键指标。

4、突破场地限制的设计理念，仅需简单器械就能完成专业级训练课程。

软件功能

1、智能计划系统根据身高体重等基础信息，结合训练目标自动生成周训练方案。

2、实时动作指导通过摄像头捕捉分析，对错误姿势进行标记并提供改进建议。

3、数据看板整合训练时长消耗卡路里等关键指标，形成完整训练档案。

4、社区互动功能支持成果分享和经验交流，营造积极向上的健身氛围。

APP总结

肌肉计划将专业健身知识转化为智能化的移动端解决方案，通过技术创新降低科学训练门槛，让更多人能够享受高效便捷的健身体验，真正实现随时随地塑造理想身材的现代健身理念。