跃动健身汇集专业训练课程，满足从入门到进阶的各类健身需求。个性化计划制定功能，根据体质特点推荐适合的运动方案。轻断食模块科学规划饮食周期，智能计算每日营养摄入。精选健康食谱库定期更新，提供多样化膳食选择。训练数据实时记录，清晰展示运动成果与进步轨迹。课程难度可自由调节，循序渐进提升体能水平。从运动到饮食，打造全方位的健康管理体验。让科学健身成为生活习惯，助力塑造理想体态。

跃动健身如何快速设置适合您的计划。

1、选择性别，点下一步。

2、根据用户需求选择。

3、按真实状况选择。

4、按照想练的部位选择，可多选。

5、按照真实状况选择。

6、根据下面选择。

7、然后生成专属计划。

8、这样就可以使用属于您的专属计划。

软件特色

1、智能计划定制系统，基于用户体质参数与运动目标，自动生成个性化训练方案。

2、专业课程资源库，涵盖HIIT、瑜伽、力量训练等多元内容，满足不同健身需求。

3、科学饮食管理模块，结合轻断食计划与营养食谱，实现运动饮食双重管控。

4、成长激励体系，通过成就勋章与数据看板，持续激发用户运动热情。

软件功能

1、专项训练课程，针对腹部、手臂等局部塑形需求，提供精准跟练视频指导。

2、智能进度追踪，记录训练时长、消耗卡路里等数据，可视化展示健身成果。

3、16:8轻断食助手，自定义禁食时段并同步饮食建议，科学控制热量摄入。

4、社区互动平台，分享健身心得，参与挑战活动，获得专业教练答疑。

软件用法

1、注册时完成体能评估问卷，包括运动基础、可用器械等信息，获取初始计划。

2、每日在"训练"页选择推荐课程，跟随高清视频完成动作，系统自动记录完成情况。

3、餐前查阅"营养推荐"，根据当前运动强度选择适配餐食，记录实际摄入营养。

4、每周查看"数据报告"，分析运动效果与体脂变化，动态调整下一阶段目标。

APP点评

1、界面设计动感活力，课程分类清晰明确，新手引导细致入微。

2、动作讲解专业到位，但部分高阶课程需付费解锁，基础内容已足够日常使用。

3、饮食推荐本土化程度高，包含丰富中式菜谱，实际操作性强。

4、数据同步稳定快速，多设备切换无延迟，使用体验流畅连贯。